Fick ett kostprogram av PT tobbe för ett x antal veckor sedan, vilket innebar att jag skulle äta lite men ofta och mest bara protein. Det funkade för mig i ca två veckor... I suck! Det jag hade svårt för, det var att planera 6 måltider om dagen och framförallt komma ihåg att äta dom...speciellt mellanmålen. Nä det höll sig inte helt enkelt! Så började jag läsa om Periodisk fasta, så Tobbe gjorde om mitt kostprogram till just PF och nu skall jag bara äta 3 gånger om dagen...mitt "ätarfönster" öppnas kl 12 och "stänger" kl 20:00 därimellan är det bara vatten som gäller :-)

Mitt första mål kl 12 är det största målet och jag blir verkligen mätt, och jag som älskar(grillad) potatis i ugn..kan nu utan ångest frossa i mig det..på med ca en matsked olivolja, kryddor och rödlök sen så :-) nomnom!

Idag körde jag med grabbarna på gymmet...marklyft stod på schemat, det var riktigt roligt. Slöt på 60kg, men kunde nog slängt på lite till men ryggen sa stopp! haha otränad rygg kanske?

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har inte tränat på ca 3 månader nu...vilket självklart har satt sina spår! Men jag känner ingen större lust att ställa mig på ett gym mitt i sommarn. Har sakta men säkert börjat hitta tillbaka till mig själv, fått en del käftsmällar, vilket har fått ...

Sätter sina spår.. Matlusten står på noll helt och hållet...får kämpa mig igenom hela måltiden...känns som ett maratonlopp. Det finns förklaringar till utebliven träning, men inget jag orkar dra upp. Efter helgen ska jag göra ett försök att ta mig ...

Rutiner....livsfarligt. Varför går vi hela tiden och kliver i samma gamla vanliga rutiner? Trivas vi där? Eller är det bara så det SKA vara? Jag känner att jag måste helt klart få ut mer av livet, jag är trött på att man gör saker bara för att ma...

Det var med lätta steg hem från gymmet idag, jag tog mitt delmål i marklyft på 100 kg! Fy fan vad skönt! Det var knappt att stången låg kvar i händerna...gled som bara den men jag lyckades hålla emot. Nu måste jag köpa remmar så det inte upprepas. Ka...

Upp, ner, upp och så ner....Nu har jag lagt till mer cardio till träningen så nu ska det väl ändå hända grejer. Kosten går bra, men kunde ha gått ännu bättre..haha fantasin tog slut så nötfärs är det som står på menyn, typ varje dag. :/ Har verklig...