Fick ett kostprogram av PT tobbe för ett x antal veckor sedan, vilket innebar att jag skulle äta lite men ofta och mest bara protein. Det funkade för mig i ca två veckor... I suck! Det jag hade svårt för, det var att planera 6 måltider om dagen och framförallt komma ihåg att äta dom...speciellt mellanmålen. Nä det höll sig inte helt enkelt! Så började jag läsa om Periodisk fasta, så Tobbe gjorde om mitt kostprogram till just PF och nu skall jag bara äta 3 gånger om dagen...mitt "ätarfönster" öppnas kl 12 och "stänger" kl 20:00 därimellan är det bara vatten som gäller :-)

Mitt första mål kl 12 är det största målet och jag blir verkligen mätt, och jag som älskar(grillad) potatis i ugn..kan nu utan ångest frossa i mig det..på med ca en matsked olivolja, kryddor och rödlök sen så :-) nomnom!

Idag körde jag med grabbarna på gymmet...marklyft stod på schemat, det var riktigt roligt. Slöt på 60kg, men kunde nog slängt på lite till men ryggen sa stopp! haha otränad rygg kanske?